Posted by: kohlerortofacial | July 20, 2010

Dicas para evitar a apnéia do sono

Juarez Köhler, especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial da Clínica Köhler Ortofacial, dá algumas dicas para evitar ou diminuir a intensidade da apnéia do sono:
– Para quem está acima do peso é recomendado emagrecer;
– Evitar dormir de barriga para cima, a posição lateral é ideal;
– Evitar o consumo de álcool e de medicamentos sedativos;
– Não dormir assistindo televisão;
– Evitar comidas pesadas a noite e não dormir de estômago vazio;
– Procurar deitar e levantar sempre no mesmo horário;
– Parar de fumar, pois o tabagismo prejudica o sistema respiratório;


Responses

  1. eu durmo so drebruço e estou roncando um ronco estranho,meu marido disse como se faltasse ar para mim as veses eu acordo assustada com a minha apineia.Isto aconteceu depois que perdi minha mae eu engordei 15 quilos e venho inchando, tomo idro para fazer xixi,mas nao esta adintando.Preciso de ajuda se daqui apouco vou ter obesidade morbita!


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